Pomerančové smoothie se špenátem
16.10.2014 10:38
Suroviny:
- 3 pomeranče
- veliká hrst listů čerstvého špenátu
Postup:
Umixujeme pomeranče a k nim pak přidáme listy špenátu a vše dohromady mixujeme. Nebojíme se přidat opravdu hodně špenátu. Tím, že je rozmixovaný s pomerančem, nebude smoothie až tak husté. Pokud jej budeme chtít o něco hustější přidáme do něj banán nebo jablko.
ŠPENÁT
Špenát obsahuje karoten, šálek špenátu obsahuje 50% denní dávky vitamínu B6, kyseliny listové, železa a draslíku a více než 10% vitamínu B2 a C, vápníku a hořčíku. To vše samozřejmě v syrovém stavu.
Autor: Nikol Jelínková
Zpracoval: www.ziva-strava-obchod.cz